Fiquei conhecendo o Projeto 101 coisas em 1001 dias, e parei para pensar nas coisas que desejaria realizar no prazo estabelecido. Organizei uma lista e vou começar a cumprir a promessa. A cada ítem concluido, anotarei a data e colocarei uma foto (se possível!!)
A idéia: Michael Green. No site, você encontrará dezenas de listas para tomar como exemplo na hora de criar a sua.
Em português: Patricia Muller. No 101 Coisas em 1001 Dias, criado pela Patricia especialmente para o projeto, há instruções detalhadas e uma lista de participantes brasileiros.
A missão: completar 101 tarefas em 1001 dias.
Critérios: As tarefas precisam ser específicas, realistas e mensuráveis.
Início: Quinta-feira, 15 de Dezembro de 2011
Término: Quarta-feira, 10 de Setembro de 2014
Conhecer uma pessoa nova e apresentar a oportunidade Mary Kay, todos os dias, durante 30 dias.
2)Participar de uma corrida de rua por mês
WRun Feminina - 24/06/12
Circuito Adidas - 17/06/12
Run4life - 08/07/2012
Volta da Lagoa da Pampulha - 08/12/12
São Silvestre - 31/12/12
Cruzeiro - 01/05/13
Caixa - 26/05/13
Floripa - 09/06/13
FECHEI O ANO COM 30 MEDALHAS
3)Ficar seis meses sem comer chocolate.
4)Fazer uma lua de mel pelo menos 1 vez ao ano.
(Cancun - 05/2012)
(Montevideo - 10/2012)
5)Fazer dieta por pelo menos 3 meses. Estou fazendo desde o dia 19/06 e continuo.
6)Fazer uma trilha. concluída em 21/01/2012 (Que venham outras!!!)
Trilha Cachoeira do Tabuleiro por cima - 05/02/2012
9)Fazer tratamento para estrias - comecei a fazer carboxiterapia (desisti, não consegui suportar a dor e estou fazendo apenas para gordura localizada e flacidez - o resultado é indecente!!)
10) Ir à academia 3 vezes por semana, religiosamente. Aumentei para 5 vezes!!!
11)Fazer drenagem linfática manual por 3 meses.
12)Passar protetor solar todos os dias durante 3 meses.
13)Fazer as unhas toda semana por 1 mês.
14)Ficar com um abdômen de tábua até o fim do projeto.
15)Fazer um curso de maquiagem profissional
16)Fazer meditação por 30 dias.
17)Pesar 60 Kilos ao final do projeto. - Já estou na casa dos 63kg. Agora passei pra 59kg.
18)Fazer um peeling. Gostei tanto que fiz um curso, adorei.
19)Participar de uma corrida de rua em Florianópolis. Esse ano cai na mesma data da corrida da Adidas, fica pra 2013. (concluído em 09/06/13)
20)Viajar para Lençóis Maranhenses.
21)Passar uma virada de ano novo na praia e pular 7 ondas. (concluído em 31/12/2011 em Guarapari)
22)Conhecer Nova Jerusalém na Semana Santa. Experiência maravilhosa.
23)Ir a shows
Roger Waters (Pink Floyd) em SP - 01/04/12
Elton John em Bh
24)Ir ao teatro a cada 2 meses.
Dia: 10/01/12 - Comédia di Buteco (mais ou menos)
Dia: 15/01/12 - Os homens querem casar e as mulheres querem sexo (muito boa)
Dia: 22/01/12 - Cuidado, o Diabo também faz milagres (muito boa)
Dia: 11/02/12 - Acredite um espírito baixou em mim (2ª vez)
Dia: 03/03/12 - Quem ri por último é retardado (fraquinha)
Dia: 31/03/12 - Um violinista no Telhado em SP (maravilhosa!)
Dia: 21/06/12 - Ópera Tosca (muito boa)
Dia: 25/08/12 - Conversando com Mamãe (maravilhosa!!)
Dia: 22/09/12 - Apresentação Marco Luque
Dia: 23/09/12 - Dança com Nuevo Ballet Español
Dia: 13/10/12 - El elixir d'amore (em Montevideo)
Dia: 14/10/12 - A viúva alegre
25)Ir ao cinema 2 vezes por mês.
Dia: 02/01/12 - O gato de botas (muuuuito fofo)
Dia: 13/01/12 - Imortais
Dia: 31/01/12 - As aventuras de Agamenon (sinceramente: péssimo!!)
Dia: 13/03/12 - A dama de ferro (muuuito boa, maquiagem impressionante)
Dia: 07/04/12 - Jogos vorazes (tema um pouco pesado para crianças, fiquei um pouco chocada)
Dia: 20/07/12 - Batman
Dia: 08/09/12 - The age of rock
26)Visitar uma exposição de arte.
Dia: 31/03/12 - MASP (Exposições: Deuses e Madonas, Roma, De Chirico e Fotografias)
27)Ir a um museu.
Dia: 01/04/12 - Museu da Imigração Japonesa - SP
28)Fazer Inglês (curso travel)
29)Tirar o visto (EUA)
30)Fazer intercâmbio de 4 semanas para aprender inglês
31)Ir ao planetário - 16/06/2012
32)Ir a Nova York.
33)Fazer um curso de fotografia.
34) Ir ao festival em Parintins/AM
35)Estudar Inglês por 1 hora todos os dias durante 1 mês.
36)Voltar a fazer aula de dança.
37)Acampar com a família
38)Usar agenda por 30 dias. Como pude viver sem ela!!!
39) Fazer e seguir um planejamento financeiro durante (pelo menos) seis meses.
40) Jogar boliche. - 20/12/11
41)Fazer um jantar romântico. - 12/01/12
42)Passar um mês sem comprar roupas, maquiagens e acessórios. - 23/02/12
43)Fazer um curso de culinária
44) Aprender a tocar violão
45)Comprar um carro.
46)Parar de estressar no trânsito por 30 dias. É difícil com esse trânsito de BH, mas estou tentando!
47)Renovar meu RG .
48)Fazer uma festa de aniversário pra mim FICOU P O NIVER DE 45 ANOS..
49)Organizar eletrônicamente minhas fotos e grava-las em CD.
50)Comprar e organizar um mural de fotos.
51)Organizar minhas senhas: internet e banco.
52)Pintar o cabelo - 17/12/11
53)Ler pelo menos 5 livros em 1 ano.
54)Atualizar o blog diariamente, durante 30 dias.
55)Comprar um perfume importado delicioso.
56)Comprar uma jóia.
57)Parar de Tomar refrigerante por 3 meses. (Novo início - 26/08/12, vou tentar novamente!!)
58)Fazer uma limpeza no guarda-roupas e doar o que não uso - (concluído em 09/01/2012, fazer doação ao Servas para ajudar aos desabrigados)
59)Organizar minhas revistas e livros e dar fim tudo que não servir. FORAM DOADOS P BIBLIOTECA COMUNITÁRIA
60)Montar e organizar nome de amigos, com data de aniversários, e-mail e telefones.
61)Fazer uma lista de 101 coisas que me deixam feliz.
62)Agradecer à Deus pela vida maravilhosa todos os dias, por 30 dias, 12 meses no ano. Importantíssimo!!!
63)Organizar minhas receitas e montar um livro com elas.
64)Organizar meus arquivos e pastas no computador.
65)Comprar um óculos original em uma ótica . Não tive opção, estou com astigmatismo!!
66)Ir à igreja pelo menos uma vez por mês.
67)Fazer um serviço voluntário
68)Doar sangue ou medula.
69)Ver o Pôr-do-sol e o Nascer do sol.
70)Experimentar uma nova comida em um restaurante internacional.
71)Encontrar os amigos da faculdade
72)Quitar todas as minhas dívidas.
73) Fazer um almoço para as amigas.
74) Ler os livros que comprei e não li.
75) Ficar 21 dias sem reclamar.
76) Economizar 100,00 reais por mês.
77) Comprar um tênis AllStar novo
78) Terminar tratamento dentário
79)Fazer tratamento em vasinhos.
80) comprar uma imensa árvore de natal.
81) Fazer uma escalada.
82) Conhecer a Europa
83) Fazer um cruzeiro (criar coragem pra isso primeiro, claro!!)
84) Providenciar uma aposentadoria privada.
85) Tomar um café da manhã divino em um lugar especial
86) Namorar meu marido todos os dias, não falo em sexo, e sim o namoro de conversar, abraçar e fazer carinho, por 30 dias (apesar de já ser um hábito, quero isso pra sempre).
87)Participar de uma palestra ou seminário de uma pessoa conhecida.
88) Montar um quebra-cabeças de 5000 peças. ESTOU MONTANDO UM DE 2500 PEÇAS
89)Acompanhar a Bruna nos estudos diariamente, esse não tem como ser 30 dias e sim, 365.
90)Apagar todos os contatos do meu MSN com quem eu não converso - 22/12/11
91)Comer saladas, durante 30 dias (Consegui e não foi tão difícil assim, agora tornou-se um hábito. Mas continuo não gostando de verde!!)
92) Conhecer o Chile.
93) Comer frutas todos os dias, durante 30 dias.
94) Comprar uma máquina de fazer pão. Bom demais!!
95) Comprar uma máquina de limpeza a vapor. - Concluído em 26/01/2012
96)Comprar uma bota de inverno daquelas maravilhosas. 26/06/2012
97) Espelho de parede de corpo inteiro no quarto do apartamento.
98)Aprender as regras da reforma ortográfica.
99)Ligar pra minha mãe todos os dias, por 30 dias.
100) Pegar meu diploma …
101) Concluir pelo menos 75% dessa lista..
102) Em substituição ao item 72: Parar de estressar com as pequenas coisas do cotidiano em família. Isso é um aprendizado diário.
103) Em substituição ao item 83: Estudar para fazer um concurso público
104) Em substituição ao item 1: Fazer cursos na área da estética para abrir a Clínica Planeta Pele com bons conhecimentos, afinal para administrar você precisa saber o que está fazendo.
Aqui fica uma dica para quem quer se propor um desafio e mudar sua vida através da disciplina.
Critérios: As tarefas precisam ser específicas, realistas e mensuráveis.
Início: Quinta-feira, 15 de Dezembro de 2011
Término: Quarta-feira, 10 de Setembro de 2014
Itens Concluído: 47/101
Itens em Andamento: 8
Legenda:
-itens cancelados
- itens concluídos
Itens em Andamento: 8
Legenda:
-
- itens concluídos
Minha Lista:
1)2)Participar de uma corrida de rua por mês
 |
| Circuito do Sol - 22/01/12 |
 |
| Circuito Caixa - 27/05/12 |
Circuito Adidas - 17/06/12
Run4life - 08/07/2012
Volta da Lagoa da Pampulha - 08/12/12
São Silvestre - 31/12/12
Cruzeiro - 01/05/13
Caixa - 26/05/13
Floripa - 09/06/13
FECHEI O ANO COM 30 MEDALHAS
3)Ficar seis meses sem comer chocolate.
4)Fazer uma lua de mel pelo menos 1 vez ao ano.
(Cancun - 05/2012)
(Montevideo - 10/2012)
5)Fazer dieta por pelo menos 3 meses. Estou fazendo desde o dia 19/06 e continuo.
6)Fazer uma trilha. concluída em 21/01/2012 (Que venham outras!!!)
 |
| Trilha em Sabará - 21/01/12 |
 |
| Trilha em Sabará - 21/01/12 |
7)Fazer uma receita nova nos finais de semana. (Um perigooo!!!)
Salada Nutritiva (receita no blog)
Pavê dois cremes (delicioso)
Arroz Preto (diferente e saboroso)
Risoto de abacaxi com filé suino
Lasanha de panqueca
Risoto com tiras de filé
Raclette
Moqueca de pintado
Yakibifum (bifum é um macarrão oriental feito de arroz - muito leve)
Terrine de frutas
Torta bis
Salada Nutritiva (receita no blog)
Pavê dois cremes (delicioso)
Arroz Preto (diferente e saboroso)
Risoto de abacaxi com filé suino
Lasanha de panqueca
Risoto com tiras de filé
Raclette
Moqueca de pintado
Yakibifum (bifum é um macarrão oriental feito de arroz - muito leve)
Terrine de frutas
Torta bis
8)Tomar dois litros de água todos os dias durante 30 dias.
9)
10) Ir à academia 3 vezes por semana, religiosamente. Aumentei para 5 vezes!!!
11)Fazer drenagem linfática manual por 3 meses.
12)Passar protetor solar todos os dias durante 3 meses.
13)Fazer as unhas toda semana por 1 mês.
14)Ficar com um abdômen de tábua até o fim do projeto.
15)Fazer um curso de maquiagem profissional
16)Fazer meditação por 30 dias.
17)Pesar 60 Kilos ao final do projeto. - Já estou na casa dos 63kg. Agora passei pra 59kg.
18)Fazer um peeling. Gostei tanto que fiz um curso, adorei.
19)Participar de uma corrida de rua em Florianópolis. Esse ano cai na mesma data da corrida da Adidas, fica pra 2013. (concluído em 09/06/13)
20)Viajar para Lençóis Maranhenses.
21)Passar uma virada de ano novo na praia e pular 7 ondas. (concluído em 31/12/2011 em Guarapari)
 |
| Família entrando com o pé direito em 2012 |
22)Conhecer Nova Jerusalém na Semana Santa. Experiência maravilhosa.
23)Ir a shows
Roger Waters (Pink Floyd) em SP - 01/04/12
Elton John em Bh
24)Ir ao teatro a cada 2 meses.
Dia: 10/01/12 - Comédia di Buteco (mais ou menos)
Dia: 15/01/12 - Os homens querem casar e as mulheres querem sexo (muito boa)
Dia: 22/01/12 - Cuidado, o Diabo também faz milagres (muito boa)
Dia: 11/02/12 - Acredite um espírito baixou em mim (2ª vez)
Dia: 03/03/12 - Quem ri por último é retardado (fraquinha)
Dia: 31/03/12 - Um violinista no Telhado em SP (maravilhosa!)
Dia: 21/06/12 - Ópera Tosca (muito boa)
Dia: 25/08/12 - Conversando com Mamãe (maravilhosa!!)
Dia: 22/09/12 - Apresentação Marco Luque
Dia: 23/09/12 - Dança com Nuevo Ballet Español
Dia: 13/10/12 - El elixir d'amore (em Montevideo)
Dia: 14/10/12 - A viúva alegre
25)Ir ao cinema 2 vezes por mês.
Dia: 02/01/12 - O gato de botas (muuuuito fofo)
Dia: 13/01/12 - Imortais
Dia: 31/01/12 - As aventuras de Agamenon (sinceramente: péssimo!!)
Dia: 13/03/12 - A dama de ferro (muuuito boa, maquiagem impressionante)
Dia: 07/04/12 - Jogos vorazes (tema um pouco pesado para crianças, fiquei um pouco chocada)
Dia: 20/07/12 - Batman
Dia: 08/09/12 - The age of rock
26)Visitar uma exposição de arte.
Dia: 31/03/12 - MASP (Exposições: Deuses e Madonas, Roma, De Chirico e Fotografias)
27)Ir a um museu.
Dia: 01/04/12 - Museu da Imigração Japonesa - SP
28)Fazer Inglês (curso travel)
29)Tirar o visto (EUA)
30)Fazer intercâmbio de 4 semanas para aprender inglês
31)Ir ao planetário - 16/06/2012
32)Ir a Nova York.
33)Fazer um curso de fotografia.
34) Ir ao festival em Parintins/AM
35)Estudar Inglês por 1 hora todos os dias durante 1 mês.
36)Voltar a fazer aula de dança.
37)Acampar com a família
38)Usar agenda por 30 dias. Como pude viver sem ela!!!
39) Fazer e seguir um planejamento financeiro durante (pelo menos) seis meses.
40) Jogar boliche. - 20/12/11
41)Fazer um jantar romântico. - 12/01/12
42)Passar um mês sem comprar roupas, maquiagens e acessórios. - 23/02/12
43)Fazer um curso de culinária
44) Aprender a tocar violão
45)Comprar um carro.
46)Parar de estressar no trânsito por 30 dias. É difícil com esse trânsito de BH, mas estou tentando!
47)Renovar meu RG .
48)Fazer uma festa de aniversário pra mim FICOU P O NIVER DE 45 ANOS..
49)Organizar eletrônicamente minhas fotos e grava-las em CD.
50)Comprar e organizar um mural de fotos.
51)Organizar minhas senhas: internet e banco.
52)Pintar o cabelo - 17/12/11
53)Ler pelo menos 5 livros em 1 ano.
54)Atualizar o blog diariamente, durante 30 dias.
55)Comprar um perfume importado delicioso.
56)Comprar uma jóia.
57)Parar de Tomar refrigerante por 3 meses. (Novo início - 26/08/12, vou tentar novamente!!)
58)Fazer uma limpeza no guarda-roupas e doar o que não uso - (concluído em 09/01/2012, fazer doação ao Servas para ajudar aos desabrigados)
59)Organizar minhas revistas e livros e dar fim tudo que não servir. FORAM DOADOS P BIBLIOTECA COMUNITÁRIA
60)Montar e organizar nome de amigos, com data de aniversários, e-mail e telefones.
61)Fazer uma lista de 101 coisas que me deixam feliz.
62)Agradecer à Deus pela vida maravilhosa todos os dias, por 30 dias, 12 meses no ano. Importantíssimo!!!
63)Organizar minhas receitas e montar um livro com elas.
64)Organizar meus arquivos e pastas no computador.
65)Comprar um óculos original em uma ótica . Não tive opção, estou com astigmatismo!!
66)Ir à igreja pelo menos uma vez por mês.
67)Fazer um serviço voluntário
68)Doar sangue ou medula.
69)Ver o Pôr-do-sol e o Nascer do sol.
 |
| Nascer do sol - By Mirian Maciel |
 |
| Por do sol - By Mirian Maciel |
70)Experimentar uma nova comida em um restaurante internacional.
71)Encontrar os amigos da faculdade
72)
73) Fazer um almoço para as amigas.
74) Ler os livros que comprei e não li.
75) Ficar 21 dias sem reclamar.
76) Economizar 100,00 reais por mês.
77) Comprar um tênis AllStar novo
78) Terminar tratamento dentário
79)Fazer tratamento em vasinhos.
80) comprar uma imensa árvore de natal.
81) Fazer uma escalada.
82) Conhecer a Europa
83) Fazer um cruzeiro (criar coragem pra isso primeiro, claro!!)
84) Providenciar uma aposentadoria privada.
85) Tomar um café da manhã divino em um lugar especial
86) Namorar meu marido todos os dias, não falo em sexo, e sim o namoro de conversar, abraçar e fazer carinho, por 30 dias (apesar de já ser um hábito, quero isso pra sempre).
87)Participar de uma palestra ou seminário de uma pessoa conhecida.
88) Montar um quebra-cabeças de 5000 peças. ESTOU MONTANDO UM DE 2500 PEÇAS
89)Acompanhar a Bruna nos estudos diariamente, esse não tem como ser 30 dias e sim, 365.
90)Apagar todos os contatos do meu MSN com quem eu não converso - 22/12/11
91)Comer saladas, durante 30 dias (Consegui e não foi tão difícil assim, agora tornou-se um hábito. Mas continuo não gostando de verde!!)
92) Conhecer o Chile.
93) Comer frutas todos os dias, durante 30 dias.
94) Comprar uma máquina de fazer pão. Bom demais!!
95) Comprar uma máquina de limpeza a vapor. - Concluído em 26/01/2012
96)Comprar uma bota de inverno daquelas maravilhosas. 26/06/2012
97) Espelho de parede de corpo inteiro no quarto do apartamento.
98)Aprender as regras da reforma ortográfica.
99)Ligar pra minha mãe todos os dias, por 30 dias.
100) Pegar meu diploma …
101) Concluir pelo menos 75% dessa lista..
102) Em substituição ao item 72: Parar de estressar com as pequenas coisas do cotidiano em família. Isso é um aprendizado diário.
103) Em substituição ao item 83: Estudar para fazer um concurso público
104) Em substituição ao item 1: Fazer cursos na área da estética para abrir a Clínica Planeta Pele com bons conhecimentos, afinal para administrar você precisa saber o que está fazendo.
Você deve estar se perguntando porque alguns ítens eu me dedicarei durante específicos 30 dias.
É que li sobre um estudo que dizia que 21 dias é o período necessário para se condicionar novos hábitos, seja estabelecendo novos ou seja alterando hábitos antigos, tudo que você tem a fazer é manter o esforço repetitivo por 21 dias, após esse período seu corpo e seu cérebro passarão a repertir automaticamente esse novo padrão. Não sei se essa informação é verídica, mas achei interessante e apesar de nunca ter testado, acredito que os primeiros dias de qualquer mudança são os mais difíceis. Então, acho seguro afirmar que algum fundamento há neste estudo. E o que isso quer dizer? Espero que esses ítens da minha lista se tornem hábitos diários para o resto da minha vida!!
Espero que você se inspire, acompanhe e me cobre!!!
Nenhum comentário:
Postar um comentário