1. Prepare o ambiente ajustando a água. A temperatura mais fria é ideal para acordar. A quente relaxa os músculos, mas resseca a pele - por isso não tome banhos quentes demorados.
2. Deixe a luminosidade do banheiro menos intensa. Que tal espalhar algumas velas ao redor do boxe pelo chão?
3. Escolha uma trilha sonora. Mais lenta, se tiver o intiuto de relaxar. Agitada, se a noite promete.
4. Que tal passar os primeiros segundos apenas sentindo a ducha, antes de começar a se lavar? Assim você já começa pelo relaxamento.
5. Use o poder dos aromas para estimulá-la. um banho completo não termina quando você desliga o chuveiro - os cheiros continuam atuando na sua pele.
6. A circulação sanguínea também pode ser estimulada em um banho quante com jatos intercalados de água fria, por cerca de trinta segundos, a cada três minutos.
7. Tomar banho é uma delícia, mas os dermatologistas advertem: um por dia é o suficiente. Se tomar mais de um, procure usar sabonete somente nos pés, axilas e locais que se sujam mais, para não agredir a pele.
8. Depois de tudo isso, é só deixar as preocupações do outro lado da porta e entregar-se ao ritual. O momento é todo seu...
Fonte: Revista Vital
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